czy od

[...] by zrobic 8-10 powtorzen, w drugim i trzecim czlonie robisz maksymalna liczbe poprawnych technicznie powtórzeń. No i pierwszy czlon to ten najsłabszy ciezarowo – czy na pewno wznos boczny jest u Ciebie słabszy niż unoszenie przodem? Plecy – dalbym klasyka i tak, dokladasz do każdej serii. Podciąganie nachwyt 4x8-6, [...]

Zacząc od razu po 2? 2 przed śniadaniem i 2 przed trneningiem czy jak? Nadnmienie ze trenuje w godzinach około 18-20.00

[...] sprzedaje Granero który jest dużo lepszy od Essiena zalosny to ty jestes, Essien w formie sprzed kontuzji to o przynajmniej 2 klasy lepszy gracz jak Granero, inna kwestia czy to dla niego dobry klub bo raczej wydaje ze powinien to byc taki gdzie bedzie mial wiecej szans na gre ale nie pierwszy raz Mou sprowadza/jest zainteresowany swoim [...]

[...] o tą sytuację, powiedział: 'Madryt to klub szlachecki i nie można mówić o niepodyktowanych karnych. To jest filozofia klubu i mam za zadanie ją szanować'. Jak to przeczytałem to niemal z krzesła spadłem,gość potrafił z przygotowaną listą błędów sędziego na niekorzyść Realu wbić na konferencje i ją czytać czy też słynne "porque" ,a teraz [...]

z calym szacunkiem ale dla mnie jest to zespol przynajmniej klase gorszy od tych wymienionych i wystarczy ze w LM trafia na zespol któryś z 3 wymienionych wyzej czy Barcelone i nie beda rownorzednym rywalem w tamtym sezonie tez dla Realu i Barcy mialo nie być równorzędnych ekip. Tak jak ciamciara napisał. Są pewne ekipy które danym drużynom nie [...]

ABC podobno podało, że Heynckes zgodził się objąć Real jeśli Mou odejdzie. Ciekawe co na to Perez, bo przecież Mou ma jeszcze rok kontraktu. Puści go wolno, każe zapłacić, czy bedzie chciał jego pozostania. Trochę Mou opuściłby Real z takim smrodem, bo oczekiwało się jednak od niego trochę wiecej, a ten teraz chce spakować walizki i odejść po [...]

[...] plotek po porażkach Barcy i Realu,namnożyło się jak grzybów po deszczu Ciekawe co na to Perez, bo przecież Mou ma jeszcze rok kontraktu. Puści go wolno, każe zapłacić, czy bedzie chciał jego pozostania. Trochę Mou opuściłby Real z takim smrodem, bo oczekiwało się jednak od niego trochę wiecej, a ten teraz chce spakować walizki i odejść po [...]

[...] się za Barceloną, nie za winy Ovrebo, tylko za powszechną opinię, że UEFA im pomogła/pomaga/pomagała - ile ludzi, tyle opinii. Ja tak nie uważam, Mourinho to nie Ferguson czy Wenger, więc trzeba rozdzielać uczynki pozaboiskowe trenera, od spraw związanych z klubem. Stał się ofiarą braku dobrego napastnika w klubie, sądził że Karim i ten ćwok z [...]

[...] bo formalnymi skrzydłowymi to Carlo nigdy nie grał w karierze chyba nawet ;) Jeżeli Bale będzie grał tak jak przez ostatnie 3 sezony to może on przebić Messiego, czy CR7, zdecydowanie najbardziej wszechstronny piłkarz (jeśli chodzi o pozycje) jakiego w życiu oglądałem - będzie trzeba zagra na lewej obronie, będzie trzeba pogoni rywali [...]

[...] Napisałem krótkie stwierdzenie "Reus jest wszechstronny" i to jeszcze w odpowiedzi na poprzednie głupie pytanie "czemu ja w ogóle Reusa i Hazarda wymieniam?", a Ty sobie zaczynasz niektóre rzeczy dopowiadać. 2. Bale to sobie mógł grać nawet jako bramkarz. On ma być sprowadzony do Realu na prawą stronę boiska, ewentualnie na inną ofensywną [...]

"nie jest najlepszy" - w swojej wypowiedzi używasz czasu teraźniejszego - ja użyłem przeszłego, co świadczy że nie rozumiesz co czytasz, a w dodatku Nuri był wówczas najlepszym piłkarzem Niemczech - jeżeli się nie zgadzasz to ciężko mi uwierzyć, że oglądałeś jakikolwiek mecz BVB tamtego sezonu, dodatkowo powinieneś wiedzieć co się dzieje ogólnie w [...]

[...] jak gra w tej chwili Iker, bo mecze sparingowe wiele nie pokazały na pozycji bramkarzy, ale powinni grać Ci, którzy aktualnie są w lepszej formie, niezależnie od nazwiska. czy pozycji społecznej ;) A Lopez, pragnę przypomnieć, to człowiek który wiele razy ratował dupę Realowi, nawet za Mou, także szacunek bym mu jednak oddawał, chociaż tak jak [...]

Inteligentni ludzie wyjaśniają sprawy do końca, ja chciałem, no ale niestety spotkało się to z dezaprobatą. Ok, nie pierwszy raz się spotykam z takim czymś, więc przeżyje ;) Chodziło mi o to, że nigdy nie powinno być ważne nazwisko, czy przeszłe dokonania - a obecna forma. Nikt mi nie powie, że lepiej wystawić Ikera z nazwiskiem, w słabej formie, [...]

Cris jestem wielkim przeciwnikiem generalizowania i wiem, że też tak wygląda moja wypowiedź, ale wystarczy raz od roku włączyć słynne El Classico czy jak to się pisze żeby "najeść" się kinem na cały rok.

Real w sumie jak nie wygra ligi mistrzów, a będzie piekielnie trudno to znowu skończy sezon z niczym. Liga hiszpańska jest zależna najpierw od barcelony później o d atletico, jak oni wszystkie mecze wygrają to będzie 3 miejsce. W letnim okienku transferowym trzeba poważnie myśleć o wzmocnieniach. Isco i James zawodzą. Nie jest to tak mocna drużyna [...]

A ile juz przytyles od rozpoczecia cyklu ?? Dieta caly czas tak samo wyglada, czy cos modyfikowales od zaczecia cyklu ?? Jak dlugo juz pracujesz ciezko fizycznie ?? Zasadniczo spora dawka mety, ja ogolnie jak znajomym cykl ukladam to mete pozostawiam jako awaryjne wyjscie ze stagnacji gdzies tam po 7-10 tygodniu. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

Szukałem info na temat hrt, ale znalazłem tylko indywidualne wypowiedzi do cyklów. Od czego zależy długość hrt, czy dłuższe hrt, to lepsze zejście ze środków, czy większe zblokowanie organizmu?

Nie możesz konkretniej napisac co jest zle ? Czy to az taka tragiczna dieda , ze trzeba to zrobic od nowa ?

W warszawskim AZSie czasem można się dogadać, np na PW z J. Niedomagałą, czy na AWF z J. Bochnakiem. UKJ Ryś Natolin ma sekcję rekreacyjną dla dorosłych. Podobnie Shodan Ursynów. UKJ AON Rembertów jakiś czas temu dopuszczał przyjście i spróbowanie sił, ale przypadek dotyczył kogoś, kto już miał minimalne podstawy. Coś mi się błąka, że na Gwardii [...]

Chodzi mi o to czy mogę bezpośrednio po treningu bcaa+g zażyć razem z mono+ dextro i po jakim czasie od tego gainera (3 min jak mówił pewnien człowiek czy dłużej) oraz czy pół godzinyprzed trenigiem mogę brać bcaa+g razem z kreatyną i dextro